2015-12-07から1日間の記事一覧
■私は冷え性です。これをどう解決していくか、１つには腹式呼吸法がありますよ。通常の肺を使った呼吸？ではなくして、へそ下９ｃｍの丹田という場所を意識します。そして、吸う時間：吐く時間＝１：５位がよろしいかと思います。さっと吸って、長ーく吐きま…
有り難う日記
最近、感謝する心が薄れておりました。そこで、日常の1シーンに「有り難い」ものを見つけて、記していこうと決意しました。
