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有り難う日記

最近、感謝する心が薄れておりました。そこで、日常の1シーンに「有り難い」ものを見つけて、記していこうと決意しました。

30秒ドローイン

■これ、効きそうです! 数冊、書籍が出ているのですが、ダイエットを始め、腹割り、腹筋(いわゆるそれではなくして、別の3箇所の腹筋です)の強化等々、効果があるらしいのですが、これが効きそうなのです。

 まだ初めて1週間程度なのですが、私の病気?にも効きそうなのです。まだ効果が歴然とあったというわけではないのですが、意外と行けるか!!と感じているところです。今までは、いわゆる腹筋運動を30回やっていましたが、それより別の筋肉を鍛えるためにも効果大のような気がしています。

■しかも、腹筋だと畳1枚必要ですが、ドローインだと座ったまま、立ったままできます。これが大きいです。つまり、UDです。いつでも、どこでも、誰でもできますよ。

ドローインとは、へそを背中とくっつけるイメージで、へそを腹の力で押し込む、もしくは胸の方へ引き揚げるという要領です。挑戦してみてください。

 ドローインに感謝!!