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有り難う日記

最近、感謝する心が薄れておりました。そこで、日常の1シーンに「有り難い」ものを見つけて、記していこうと決意しました。

充電してください!

■寝る時に唱えるアファメーション、それは独自に考えた、この台詞です。

「充電してください!」

 よく、健康本によると、睡眠は何より重要で、寝ている間に、体が修復されると書いてあります。また、記憶も寝ている間に整理されると書いてあります。

 だったら、と思って、寝る前に、まずは、

1)マインドフルネス

2)アファメーション「充電してください」

 

■「もう良きに払ってください」というわけです。体も心も充電してもらえれば、明朝が元気よく起きられますよね。睡眠に感謝!!