充電してください！

■寝る時に唱えるアファメーション、それは独自に考えた、この台詞です。

「充電してください！」

　よく、健康本によると、睡眠は何より重要で、寝ている間に、体が修復されると書いてあります。また、記憶も寝ている間に整理されると書いてあります。

　だったら、と思って、寝る前に、まずは、

１）マインドフルネス

２）アファメーション「充電してください」

■「もう良きに払ってください」というわけです。体も心も充電してもらえれば、明朝が元気よく起きられますよね。睡眠に感謝！！