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有り難う日記

最近、感謝する心が薄れておりました。そこで、日常の1シーンに「有り難い」ものを見つけて、記していこうと決意しました。

今だからこそ、呼吸法!

■年度初めで、新入社員の方、あるいは配置転換の方、いろいろと新しい仕事にストレスを感じておられる日々ではないでしょうか。慣れた場所でも、環境が変わると、ストレスを受けますよね。こうなると、心身に変化が現れます。弱いところに行くと、よく言われております。腹が弱い人には腹痛とか、便秘とかが、腰が弱いと腰痛とか、ですね。

 こんな時こそ、呼吸法ですね。以前、紹介したマインドフルネスあたりはいかがでしょうか。呼吸を3分から5分間、整えるだけでも、自律神経が調整されますので、心身への悪い影響が軽減されるかと思いますよ。

■この時期を呼吸法で乗り切っていきましょう。GWまでが勝負ですね!!