■ここ5年ほど、1日1食、もしくは1日2食を実践してきました。1食の際は夕食のみ、2食の際は昼＋夜でした。夜食のみの場合は、馬鹿食いしていました。そこで、昼＋夜に変えたわけですが、便秘が始まりました。朝から出ないし、予期せぬ時間帯に行くか、ころこ…