2017-02-07 充電してください! ■寝る時に唱えるアファメーション、それは独自に考えた、この台詞です。 「充電してください!」 よく、健康本によると、睡眠は何より重要で、寝ている間に、体が修復されると書いてあります。また、記憶も寝ている間に整理されると書いてあります。 だったら、と思って、寝る前に、まずは、 1)マインドフルネス 2)アファメーション「充電してください」 ■「もう良きに払ってください」というわけです。体も心も充電してもらえれば、明朝が元気よく起きられますよね。睡眠に感謝!!