■３年前から土日の散歩を始めたのですが、歩きすぎたのか（平均６０分）、膝痛が始まりました。
通常や職場の階段は問題なしです。しかし、我が家の階段の上り下りで、違和感が出始めていました。
これは老後にかけてまずいなーと思っても、そのままにしていました。よくなったり、悪くなったりの繰り返しでした。
そんな時、スクワットが血糖値を下げるという本を読み、よし、これをやってみようと試行錯誤しながら、独自のスクワットをしておりました。
続けて半年経った頃からでしたか、な、何と膝痛が激減どころか、全く違和感がなくなっていたことに、今更ながらに気づきました。
あくまでも私の体験ですが、スクワットは膝にいい？？？
こんなスクワットに感謝！！
