■脳内物質がありすぎて、意味不明なので、ここでまとめて
おきます。とあるメルマガに、次のような説明がありました。
「幸福感には2つある！」
1）ドーパミンによる幸福感
2）セロトニンによる幸福感
３）オキシトシンによる幸福感
1）報酬系と言われているもので、悪い意味では依存症になって
しまうというものだそうです。
意欲がみなぎるそうです。
2）小さいことにも幸福感を持てるものだそうです。私のブログも
どちらかというと、こちらの方に入るかなと思っているところです。
心の安定をもたらすそうです。
３）これが最高のようですよ。スキンシップ、特に他人に優しくする
ことがポイントのようですよ。
優しい気持ちになるのだそうです。
そのメルマガには、2）を高める方法として、次のようなことが
紹介してありました。
・深呼吸＋腹筋を鍛える ・他人との交流
・日光浴 ・リズム運動 ・発酵食品をとる
■集中力についても、以下のような説明がありました。
3）ノルアドレナリンによる集中
4）セロトニンによる集中
3）頭に血が上った興奮状態を言うのだそうです。これ、辛そうな
集中ですよね。
4）感覚が鋭敏になるのだそうです。
どちらにしても、セロトニンが重要ですね。
■というわけで、これらの見えない脳内物質に感謝するしかない
ですね。私の知らないところで、いろいろな物質が活躍してくれ
ているようで、もう本当、感謝、感謝です！！
