■今更という感じがする人もいるかもしれませんが、これがてきめんなのですよね。私の事例で紹介します。
夜、眠れない日々が続いておりました。まず、トイレに２，３回、多い時は４回行くなんていう日には、ほとんど眠っていないという状況でした。
そして、それ以外にも、寝付きはいいのですが、すぐ目が覚めるという感じで、起きた時、眠った気がしないという感じなのですよ。それで、一度はサプリを試したのですが効果なし。
■そんな時、改めて複式呼吸をしてみようと思い、実践してみたわけです。１，２秒でさっと吸い、１，２秒止め、２５秒ほど吐きます。合計３０秒、つまり１分間で２回の呼吸を５分ほどやります。すると、どうでしょう。
寝付きはもともとよかったのですが、トイレに起きなくてすんでいるのです。最低でも１回行く時があるのですが、一晩、目はたまに覚めますが、トイレは不要になりました。自律神経が故障していたのでしょうね。今、最高な生活を送っているところです。皆さんもやってみてください。
改めて、呼吸法に感謝！！
