腹式呼吸に感謝！

■この呼吸法、マインドフルネスを始め、ヨガとか、いろいろな箇所でやる呼吸法ですが、かなり効きますね。だって、まずは落ち着きますね。
　何かでびびる時、考えが固まる時、具合が悪い時、この呼吸法でまずは、落ち着きますね。痛みが消えて、寝入っている時もあるくらいですからね。
　なぜ、こうも効き目があるのでしょうか、例の自律神経でしょうか。

　今は、これを書きながら腹式呼吸をしております。いつでもやれば、もっと健康になれるのかもしれませんね。何かの時だけじゃなくして！！

　腹式呼吸に感謝！！